A prova requer um bom aquecimento, pois a primeira parte da prova (4km) torna-se relativamente curta e intensa, já que, é natural que você queira sair dela logo para iniciar a bike. Então, estar com o organismo (musculatura e cardiopulmonar) no ritmo da prova é de supra importância. O perigo é você entrar em fadiga logo na primeira volta, prejudicando muito a chegada para a transição. (NÃO EXISTE AQUECIMENTO MENTAL! É aquele que o atleta em vez de ir pra o aquecimento prático que estimule seu...
...corpo para a prova, fica fazendo cálculos do tempo que deve fazer pra ficar satisfeito e idealizando a posição dele comparada aos outros.) Não fique com medo de aquecer e se cansar. Lembre-se que o seu aquecimento em treinamento é quase a prova toda. No treinamento você consegue os melhores tempos após a primeira metade do volume. Chegue cedo!!! Ao chegar a primeira coisa a fazer é checar o equipamento, pegar seu número e se dirigir a área de transição. Lembre-se, TEM FILA! Quanto mais cedo você preparar sua transição mais tempo você terá para se preparar, se concentrar, se hidratar e se alimentar. É, não é pouca coisa a fazer. Quem estiver levando criança pra competir deixe para orientar depois, a prova deles será apos a sua. Não deixe que seus acompanhantes desfoque sua concentração, peça a eles que assistam e não interfiram. Que tirem as fotos ao natural, é mais legal.
O treinador Júlio, deseja a todos uma ótima prova!
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